先不說喝茶是不是高雅，但是喝茶對身體好，可以養(yǎng)生這個事實確實是毋庸置疑的。

據(jù)早期的中醫(yī)古籍記載，茶的功效共有20多種，被譽為“萬病之藥”。

直到現(xiàn)代，茶也一直被奉為養(yǎng)生佳品，喝茶就更被認為是一種高雅的行為，雖然大家都知道喝茶對身體好，但喝茶具體有哪些功效，大家卻是知之甚少。

茶葉中含有茶多糖、茶紅素和茶黃素等物質(zhì)，這些物質(zhì)可以有效改善動脈情況，抑制動脈粥樣硬化的形成，從而起到預防心血管疾病的作用。

此外，喝茶還能帶走身體多余的油脂，這也在一定程度上避免了脂肪在血管中堆積，有利于防治心腦血管疾病。

茶之所以能抗癌主要是通過抗氧化和清除自由基這兩種方式來實現(xiàn)的，自由基是人體細胞發(fā)生氧化反應后的產(chǎn)物。

只要人體與外界持續(xù)接觸，比如說呼吸、污染等，都會不停地誘發(fā)自由基的產(chǎn)生，腫瘤的發(fā)生則與過量自由基的產(chǎn)生有關(guān)。

而茶葉中富含茶多酚，這種物質(zhì)具有強大的抗氧化和清除自由基的作用。因此，常喝茶能起到一定的防癌作用。

皮膚衰老，看起來沒有光澤，也與過量自由基的產(chǎn)生。經(jīng)常喝茶，茶葉中的茶多酚能夠清除自由基，延緩皮膚的衰老，使得皮膚看起來有光澤。

還有，不注意防曬也會加快皮膚的老化，而經(jīng)常喝茶能增強皮膚抗紫外線的能力，同樣能延緩皮膚的衰老。此外，經(jīng)常喝茶還能減少黃褐斑的形成。所以，多喝茶對于愛美的女性朋友來說，是美容養(yǎng)顏的重要手段。

茶葉中的茶多酚除了具有抗衰老和防癌抗癌的作用外，它還能抑制齲菌。有研究表明，經(jīng)常喝茶的兒童，患齲齒的幾率會比不喝茶的兒童少60%。

此外，茶葉中還含有氟化物，這種物質(zhì)可以堅固牙釉質(zhì)，從而保護牙齒。建議兒童可以適量喝喝茶，特別是體重超標的兒童。還有有牙病的人群可在醫(yī)生的指導下選擇適合自己的茶葉飲用。

除了上述喝茶好處外，經(jīng)常喝茶還能有助于增加腸道的有益微生物，從而增強腸道的免疫力，保護腸胃健康。

但是需要注意的是，茶葉也有分寒、溫、熱等性質(zhì)。想要通過喝茶來保健的人群一定要根據(jù)自身的體質(zhì)來選擇相對應的茶葉，以免因茶葉選擇不當而起到相反的作用。

此外，茶水的飲用溫度也要適中，溫度過多也可能會損傷腸胃。